Chi sono
Catia Carrarini
Insegnante di mindfulness e protocollo MBSR
Per anni ho lavorato nella comunicazione e nel marketing. Oggi insegno mindfulness, e ho scritto un libro per portarla dentro le giornate vere.
Formazione e pratica
Da dove viene questo lavoro
Studi
Scienze Cognitive della Comunicazione e dell'Azione
Laurea con lode all'Università Roma Tre, con una tesi sulla crisi e il riscatto del Sé. Prima, la triennale in Filosofia alla Sapienza, anche quella con lode.
Insegnamento
Mindfulness e protocollo MBSR
Il protocollo di riduzione dello stress basato sulla consapevolezza, riconosciuto e strutturato.
Pratica personale
Meditazione Vipassana
La pratica che continuo a coltivare, e da cui nasce quello che insegno.
ORA
Tre gesti, in quest'ordine
ORA non è un acronimo inventato a tavolino: è la sequenza in cui le cose accadono davvero, quando ci si ferma.
O
Osserva
Nota ciò che c'è, dentro e fuori, senza giudicarlo.
R
Rallenta
Fai spazio a un ritmo diverso, anche solo per pochi minuti.
A
Accogli
Resta con ciò che accade, con uno sguardo gentile.
«Il pensiero insegna a capire. La consapevolezza insegna a esserci.»
ORA nasce da qui: non da una teoria da imparare, ma da un gesto da ripetere finché diventa tuo.
Catia Carrarini
Praticare insieme
Da dove vuoi cominciare?
Il libro è il percorso da fare per conto proprio, sei settimane e una pratica al giorno. I corsi sono la stessa cosa, ma con altre persone accanto.